Pewnie nikt kto ma inne zdanie niż Ty nie ma pojęcia o niczym Co z tego że jest na scenie te 15 lat skoro nie wie kiedy się wycofać? Ostatnio zero progresu. NOJA jeszcze w miarę trzymał poziom, ale później? Ciągle to samo. Pierdzielenie o korzeniach, jak Peji było źle, d*****, dragi i imprezy. Nawet nie może się zdobyć ostatnio żeby coś lirycznie [...]
Ci wakacyjni napewno odejda teraz przyjda zimowe masowce! i chłopaki z działu doping beda mieli meksyk hehe co dzien pytania jak brac mete , jak mam 15 lat to moge brac etc. ehhhh
[...] w tyg intesywnie) bo nie chce wtedy robić tego 2 razy w tyg bo siły nie bede miał na inne treningi a i pytanie na marginesie czy 91 kg w przysiadzie(mój rekord)to dobrze jak na prawie 15 lat wtedy miałem a teraz już 15 i tydzień bo marzy mi sie 2 razy masa ciała w siadzie bo to już wielka siła jak na moje a waże 70 to by było 140kg...
Siemka ; ) mam 15 lat 189 wzrostu i 104 kg .Od 11 dni robie a6w,gram w piłke,co tydzien jestem na siłowni. Moje pytanie brzmi co i jak mi odradzicie aby wyrobić sobie ładny płaski brzuch i 6 -pack . ? z góry dzieki za pomoc ; )
Są jakies suple czy jakis ogólnie sposób aby pobudzic wzrost aby jeszcze te pare cm urosnąc ? Mam 15 lat jakies 175 cm a dla mnie jest to troszke za mało chciałbym minimum 180 mieć jest na to jakis sposób ? Dodam że od jakiegos roku chyba nic nie urosłem .
Siemka. Mam 15 lat i cwiczę juz około 3 miesięcy (170cm, 53kg) . Warto brać kreatynę, jakieś odżywki na masę? (w tym momencie). I czy nic nie zaszkodzi ; ) Zmieniony przez - Kondzio56 w dniu 2013-02-16 18:45:32 Nie, nie warto
[...] trenujesz i to moze byc zwykly problem po intensywnym treningu, ale rozumiem ze to jest cos powazniejszego niz zwykly bol miesni po mocnym treningu. Masz to od 15 lat i miedzy tymi epizodami funkcjonujesz normalnie, poziom CK i parametry nerkowe tez sa normalne pomiedzy, wiec mysle ze dobrze myslisz ze to nie jest zadna powazna choroba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
15 lat,171cm wzrostu,68kg wagi(jestem na redukcji) // w sumie to i do obrony i do przy*ebania :D #edit ale bardziej obrona chyba ;s wazniejsza mi sie wydaje Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-02-15 19:11:03
Miałem jak Ty, w wieku 14 lat przy wzroście 165 cm oscylowałem wokół 60 kg a w wieku 15 lat przy 170-172 miałem 50 kg. ale teraz mam 19 wiec troche czasu mineło. A tendencje do zalewania to raczej mam z takim bebzonem.
Nie ze nie dziala, to wlasnie jest troche zagadka, dwoch z nich startowalo aktywnie itp, 15+ lat stazu itp, jakies inne odczucia, nawet mlode "wilki" trzymajace w miare diete itp tez lzej czuja niz np 250mg innego mixa, sam na sobie sprobwalem i mam takie same odczucia, nie wiem czym jest to spowodowanie, bo w walki z apteki nie wierze, predzej w [...]
Panowie POMOCY !!!!!.Cwiczę od przeszło 15 lat. Trzeci tydzień jestem na cyklu Omka 250mg/tyg (od poniedziałku zwiększyłem na 500mg), Deka 200mg/tyg, Metka 30mg/dz.. Do tego Ultimate protein z Treca 3xdz., X-Pand Dymatize przed treningami.Oraz 6000mg HMB/dz. Do tego dieta białkowa kurczaki,steki,mleko 0,5%,serki,maślanki itp. Staram się unikać [...]
karpik ci nie powie z wlasnego doświadczenia bo on przez 15 lat nie zejdzie z bomby. Jak duze spadki sily wjechaly?Że co 20kg na klate nagle mniej? Jak dlugi cykl lecial? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-05 21:41:02 Bardzo się mylisz, bo w maju 2014 schodzę na dłuższy czas. Nie zabieraj proszę głosu w tematach, o których nie masz [...]
Filar, kilka uwag z mojej strony PONIEDZIAŁEK Klata-Biceps-Brzuch Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,8,8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 serie po 8 - 12 (nie możesz zakładać że wszystkie 4 serie uda Ci się zrobić po 8 ruchów) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie [...]
Czy moge kogos prosic jeszcze o ocene bo tego planu ja nie ukladalem tylko moj instruktur z silowni (jest instruktorem od 15++ lat) i nie wierze ze to totalna kicha jest... .a chcialem dodac ze to nie jest tak ze w kazdy poniedzialek robie klate biceps pozniej wtorek plecy itd.Tylko Nastepny tydzien zaczynam od treningu z dnia 2 i powtarzam go w [...]
Witam wszytskich ...chcialam zaytac o rade :) mam 15 lat ale nie jestem jakąs zdesperowana tą 15-latką która chce sie odchudzac szuka diet itd ;D hm.....jestem niska :( mam 155 cm i waze 42 kg wiem ze to nie jest duzo..ogolnie pasuje mi moja waga ..jestem osoba która duzo sie rusza ..jezdze na zawdy jakie są w biegach w piłke nozną,jezdze na [...]
Witam pisze ten temat ponieważ chciałbym zakupić tą odżywke jednak nie wiem czy będzie najlepsza dla mnie. Wiek : 15 lat Staż Treningowy : 6 miesięcy Diete i Trening mam bardzo dobry, staż też już spory więc czas najwyższy na odżywki(nigdy nic nie brałem) mam 175 wzrostu i 67kg co o tym myślicie nadaje sie na pierwszą?
****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****
